•           Víkendové plavecké kempy ve sportovní centru Nymburk
•           Kombinované kempy(plavání, běh) ve sportovním centru Nymburk

 

Plavecká část:

Bude zaměřena především na zdokonalení plaveckého stylu kraul, zlepšení citu pro vodu, ale v rámci plavecké všestrannosti i nácvik ostatních stylů.

V rámci kempu bude možnost zapůjčení plaveckých neoprenů od firmy Sailfish a dalšího plaveckého vybavení této německé firmy.

K dispozici budeme mít plavecký bazén 25m a pronajaté všechny  dráhy.

1dráha – začátečníci

2dráha – začátečníci + pokročilejší začátečníci

3dráha – pokročilejší začátečníci

4dráha – pokročilý plavci(více souvislého plavání)

5dráha – pokročilý plavci(více souvislého plavání)

 

Běžecká část:

Bude vedena ve 2 fázích:

V první fázi využijeme místní atletický stadión k nácviku specifické běžecké abecedy, protažení a kratších úseků.

Druhá běžecká fáze bude zaměřena na rozvoj základní vytrvalosti.

 

Mimo hlavní zacílení kempu, kterými je plavání a běh se můžete těšit i na ukázku specifického plaveckého protahování a core balančního posilování vhodného nejen pro triatlety.

 

Mimo praktickou část bude do programu kempu zahrnuta i část teoretická a to přednášky na téma související se správnou plaveckou technikou, vhodnosti využívání plaveckých pomůcek, názorné video ukázky technických cvičení k odstranění chyb atd.

 

 

Místo: Sportovní centrum Nymburk

Termíny: Pátek – Neděle

2.- 4.11. 2018(plavecký kemp)

30.11. - 2.12. 2018(plavecký kemp)

11.-13.1. 2019(kombinovaný kemp)

1.-3.2. 2019(kombinovavý kemp)

Cena: 3300,-

č.ú: 2300411513/2010

v ceně je zahrnuto:

- pronájem bazénu, atletického stadiónu

- vedené tréninky (plavání, běh)

- možnost zakoupení vybavení od firmy Sailfish

- videoanalýza plavecké techniky

- strava formou plné penze

- úbytování

- přednášky

v ceně není zahrnuto:

- doprava na místo

 

Orientační program:

konkrétní je vždy posílání účastníkům před samotným startem kontrétního termínu

Pátek:

18:00-19:00 Plavecký trénink – rozřazení do drah podle výkonnosti

19:00-20:00 Rege zóna - vířivka

Sobota:

9:30-11:00 Plavecký trénink vedený trenérem + video (natáčení)

12:00-13:00 Oběd

15:00-16:00 Video-analýza a rozbor techniky

16:30-18:00 Běžecký trénink - atletický stadión

19:00-20:00 Rege zóna - vířivka

Neděle:

9:00-10:30 Plavecký trénink vedený trenérem

12:00-13:00 Oběd

15:00-16:30 Běžecký trénink - rozvoj základní vytrvalosti

 

S sebou: plavky, plavecké brýle(bude možnost i zakoupit), plavecké pomůcky(piškot, packy, ploutve,

velká deska)-v případě, že nemáte doporučujeme zakoupit, protože nejen na kempu, ale i

v tréninku pomůcky hojně využijete, plavecká čepice, pantofle, běžecké boty, atletické oblečení krátké i dlouhé, cvičební podložku na jógu

 

Storno poplatky:

14 dní před zahájením kempu: 20% z celkové částky kempu

7 dní před zahájením kempu: 50% z celkové částky kempu

v den kempu: 100% z celkové částky kempu

 

 

Přihlášky a bližší info na: