Úvod » PROGRAM KEMPU

PROGRAM KEMPU

Rozvojové aktivity:

 

 

 

  • Plavecké tréninky především zaměřené na správnou techniku záměru stylu kraul v místním 25m bazénu přímo v hotelovém komplexu.

Hlavně z důvodu dominantního zaměření kempu na cyklistiku budou plavecké tréninky nižší intenzitou a hodně technické s korekcí chyb od trenéra stojícího na břehu.

V rámci plavání možnost testování plaveckých neoprenů, kombinéz i dalšího plaveckého vybavení

 

 

 

 

  • Cyklistické tréninky budou tvořit hlavní náplň triatlonového soustředění

 

Strategicky výhodná pozice resortu umožňuje jak najíždění kilometrů po rovině tak i kopcovitější profil v horách (všude je to blízko).

Cyklistické tréninky budou tvořit téměř každodenní základ. Podle cyklistických motivů se budou přizpůsobovat ostatní disciplíny triatlonu.

 

 

 

 

  • Běžecké tréninky vedené především terénem parkem S´Albufera s různými motivy. Budeme střídat samostatný volný delší běh, fartlek, krátký přechodový běh po delším cyklistickém tréninku čistě pro aktivaci.

 

 

 

 

  • Triatlonové přechodové tréninky především zaměřené na přechod z kola na běh

 

 

Regenerační aktivity:

 

  • Core(balanční) posilování+strečink v rámci aktivní regenerace

Celkové zpevnění pohybového aparátu hlavně formou výdrží v pozicích, kde se pracuje s vlastní váhou těla a zapojují se hlubší svalové vrstvy důležité pro všechny disciplíny triatlonu

 

  • Masáže, vířivka, regenerační bazén v rámci pasivní regenerace

 

 

 

  • Nebudou chybět ani oblíbené španělské kavárny

 


YzYwYzc4O