- Víkendové plavecké kempy ve sportovní centru Nymburk
- Kombinované kempy(plavání, běh) ve sportovním centru Nymburk
Plavecká část:
Bude zaměřena především na zdokonalení plaveckého stylu kraul, zlepšení citu pro vodu, ale v rámci plavecké všestrannosti i nácvik ostatních stylů.
V rámci kempu bude možnost zapůjčení plaveckých neoprenů od firmy Sailfish a dalšího plaveckého vybavení této německé firmy.
K dispozici budeme mít plavecký bazén 25m a pronajaté všechny dráhy.
1dráha – začátečníci
2dráha – začátečníci + pokročilejší začátečníci
3dráha – pokročilejší začátečníci
4dráha – pokročilý plavci(více souvislého plavání)
5dráha – pokročilý plavci(více souvislého plavání)
Běžecká část:
Bude vedena ve 2 fázích:
V první fázi využijeme místní atletický stadión k nácviku specifické běžecké abecedy, protažení a kratších úseků.
Druhá běžecká fáze bude zaměřena na rozvoj základní vytrvalosti.
Mimo hlavní zacílení kempu, kterými je plavání a běh se můžete těšit i na ukázku specifického plaveckého protahování a core balančního posilování vhodného nejen pro triatlety.
Mimo praktickou část bude do programu kempu zahrnuta i část teoretická a to přednášky na téma související se správnou plaveckou technikou, vhodnosti využívání plaveckých pomůcek, názorné video ukázky technických cvičení k odstranění chyb atd.
Místo: Sportovní centrum Nymburk
Termíny: Pátek – Neděle
2.- 4.11. 2018(plavecký kemp)
30.11. - 2.12. 2018(plavecký kemp)
11.-13.1. 2019(kombinovaný kemp)
1.-3.2. 2019(kombinovavý kemp)
Cena: 3300,-
č.ú: 2300411513/2010
v ceně je zahrnuto:
- pronájem bazénu, atletického stadiónu
- vedené tréninky (plavání, běh)
- možnost zakoupení vybavení od firmy Sailfish
- videoanalýza plavecké techniky
- strava formou plné penze
- úbytování
- přednášky
v ceně není zahrnuto:
- doprava na místo
Orientační program:
konkrétní je vždy posílání účastníkům před samotným startem kontrétního termínu
Pátek:
18:00-19:00 Plavecký trénink – rozřazení do drah podle výkonnosti
19:00-20:00 Rege zóna - vířivka
Sobota:
9:30-11:00 Plavecký trénink vedený trenérem + video (natáčení)
12:00-13:00 Oběd
15:00-16:00 Video-analýza a rozbor techniky
16:30-18:00 Běžecký trénink - atletický stadión
19:00-20:00 Rege zóna - vířivka
Neděle:
9:00-10:30 Plavecký trénink vedený trenérem
12:00-13:00 Oběd
15:00-16:30 Běžecký trénink - rozvoj základní vytrvalosti
S sebou: plavky, plavecké brýle(bude možnost i zakoupit), plavecké pomůcky(piškot, packy, ploutve,
velká deska)-v případě, že nemáte doporučujeme zakoupit, protože nejen na kempu, ale i
v tréninku pomůcky hojně využijete, plavecká čepice, pantofle, běžecké boty, atletické oblečení krátké i dlouhé, cvičební podložku na jógu
Storno poplatky:
14 dní před zahájením kempu: 20% z celkové částky kempu
7 dní před zahájením kempu: 50% z celkové částky kempu
v den kempu: 100% z celkové částky kempu
Přihlášky a bližší info na: